SEST SENAT realiza primeira mobilização nacional de 2024, voltada à qualidade do sono



A ação será realizada em mais de 300 pontos em todo o país, durante todo o mês de abril.

PUBLICADO EM 26/03/2024

No dia 7 de abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde. E para celebrar a data, o SEST SENAT realiza, anualmente, durante o mês, a Mobilização Nacional da Saúde. O objetivo do evento é sensibilizar toda a população para a importância dos cuidados que devemos ter com a saúde, sobretudo com a qualidade do sono, principal tema da ação. Assim, as unidades do SEST SENAT estão preparando diversas atividades, como blitze educativas, palestras de conscientização e atendimentos gratuitos de saúde.

Os nossos profissionais de saúde vão às ruas para levar aos trabalhadores do transporte e a toda a sociedade conteúdo e ações sobre a importância dos cuidados preventivos para a garantia de uma vida mais saudável. Nos mais de 300 pontos em que as ações vão ocorrer, as pessoas também terão a oportunidade de conhecer os serviços do SEST SENAT e saber o que precisam fazer para usufruir deles.

Para saber um pouco do que vai ocorrer nas mobilizações, veja algumas orientações para ter um sono de qualidade:

  1. Tente não permanecer mais de duas horas seguidas dirigindo. Divida seu tempo em blocos e descanse.
  2. Se o seu descanso for no caminhão, vede as janelas para deixar o ambiente o mais escuro possível. A escuridão estimula a produção de melatonina, hormônio que o corpo produz para induzir o sono.
  3. Fique atento aos seus limites. As pescadas ao volante podem ser fatais. Se estiver com sono, é hora de parar.
  4. Tente ir para a cama e acordar todos os dias nos mesmos horários, inclusive nos fins de semana, para ajudar a regular o seu relógio biológico.
  5. Não mexa no celular pelo menos uma hora antes de dormir, pois a luz emitida por esse dispositivo pode atrapalhar o seu sono.
  6. Evite o consumo de cafeína e álcool algumas horas antes de dormir, pois eles podem prejudicar a qualidade do sono.
  7. Pratique exercícios regularmente, mas evite atividades intensas perto da hora de dormir, pois isso pode aumentar a energia e dificultar o adormecimento.
  8. Faça o nosso curso Importância do sono para a saúde e saiba como melhorar a qualidade do seu sono.

Essas são algumas dicas para ajudar a melhorar a qualidade do seu sono e garantir que você acorde revigorado e pronto para enfrentar o dia!

No SEST SENAT é assim: oferecemos atendimento de saúde para todos! Nas nossas unidades e nos nossos atendimentos online, toda a família é atendida com o cuidado e a atenção que merece. Sempre atento à qualidade de vida e ao bem-estar dos trabalhadores do transporte e da comunidade em geral, o SEST SENAT oferece serviços essenciais para a saúde nas áreas de odontologia, fisioterapia, nutrição e psicologia; e, ainda, disponibiliza serviços de esporte e lazer com aulas de ginástica, treinamento funcional, escolinha de futebol, entre outras modalidades.

Confira, a seguir, a programação da mobilização e os locais das ações.


Acre





















Alagoas









































Amapá

Amazonas









































Bahia













































Ceará













Distrito-federal









































Espírito Santo

























Goiás
































Maranhão

UFCIDADEPONTO DE ATENDIMENTOREFERÊNCIADATA
MASão LuisAv. Sen. Vitorino Freire, S/N - Centro, São Luís - MA, 65010-655Terminal de Integração da Praia GrandeDia 26/05 das 8h ás 12h  
MASão LuísVia Expressa, São Luísnão háDia 24/05 das 16h ás 18h

Mato Grosso

UFCIDADEPONTO DE ATENDIMENTOREFERÊNCIADATA
MTCUIABÁRodovia BR 364, Km 16,3 Bairro Distrito Industrial  - POSTO ALDO RESTAURANTE ESTRADEIRO Dia 13/04 das 8h ás 12h  

Mato Grosso do Sul

































Minas Gerais

















































































































































Pará





















































Paraíba





































Paraná





































































Pernambuco









































































Piauí

UFCIDADEPONTO DE ATENDIMENTOREFERÊNCIADATA
PITeresinaPRF – BR 316 - BR 316 Km 11, Palitolândianão háDia 04/04 das 8h ás 12h  
PITeresinaPRF – BR 343 - BR 343,Km 333, Estaca Zeronão háDia 05/04 das 8h ás 12h  

Rio de Janeiro

































Praça do Pedágio








































Praça Predio do Relógio




Rio Grande do Norte

















Rio Grande do Sul









Praça Central
































































































Rondônia

Roraima

Santa Catarina





































































São Paulo

























































































































































































Sergipe

UFCIDADEPONTO DE ATENDIMENTOREFERÊNCIADATA
SECapelaRua Coelho CamposPrefeitura Municipal de CapelaDia 12/05 das 8h ás 12h das 14h ás 17h
SEEstânciaTravessa José M dos SantosSMTTDia 09/05 das 8h ás 12h das 14h ás 17h
SEItabaianaPraça Etelvino MendonçaTerminal RodoviárioDia 16/05 das 8h ás 12h das 14h ás 17h
SEItabaianaAv. Eduardo Paixão RochaSest Senat ItabaianaDia 23/05 das 8h ás 12h das 14h ás 17h

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